夏季炎熱，人體每天失去水分比較多，所以就需要及時(shí)補(bǔ)充，水果是補(bǔ)水的最佳途徑。吃水果降溫消暑是比較有效和直接的辦法。那么，夏季炎熱吃什么水果好？今天福州蔬菜配送公司分享6種消暑水果。讓大家輕松一夏，避免中暑。

1.水蜜桃。

        夏天是吃水蜜桃的季節(jié)，水蜜桃的香味很有魅力。水蜜桃性味平和，含有多種維生素和果酸、鈣、磷等無機(jī)鹽。其鐵含量是蘋果和梨的4~6倍。桃有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用。桃子含鐵量高，是缺鐵性貧血患者的理想輔助食品。桃的主要成分是蔗糖，維生素和礦物質(zhì)的含量很少，但纖維成分的果膠很多，具有整腸的功能。桃子作為漢方藥使用藥，是因?yàn)榛ɡ僦泻械奶欠郑瑢?duì)利尿和便秘有效果。

2.西瓜。

        夏天，各種西瓜大量上市。被稱為瓜中之王的西瓜之所以如此受歡迎，是因?yàn)樗墓麑?shí)汁多，甜美可口，營養(yǎng)豐富，消暑解渴，滋味。數(shù)據(jù)顯示，西瓜水分最高可達(dá)96%以上，果汁中含有人體所需的各種營養(yǎng)成分，如糖、維他命、多種有機(jī)酸和氨基酸、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪等。吃西瓜可以解渴，消暑散熱，對(duì)人體有很大好處。

3、楊梅。

        著名醫(yī)藥家李時(shí)珍在《本草綱目》中介紹，楊梅具有收斂消炎的作用，對(duì)大腸桿菌、痢疾桿菌等細(xì)菌具有抑制作用，可治療痢疾、腹痛、腹瀉等。另外，楊梅果肉中的纖維素刺激腸道蠕動(dòng)，有利于體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄，含有的酸有助于阻止體內(nèi)的糖向脂肪轉(zhuǎn)化，消毒養(yǎng)顏和減肥。

4.火龍果。

        火龍果是生長在熱帶地區(qū)的水果，原產(chǎn)于印度尼西亞等國家，之后傳入中國，火龍果的效果和作用很多，是人們最喜歡的夏季水果，火龍果肉質(zhì)好吃，甜味，很多人喜歡吃，多吃火龍果可以美白皮膚，治療便秘

5.瓜。

        甜瓜是夏令消暑的水果，營養(yǎng)價(jià)值可與西瓜匹敵。中醫(yī)認(rèn)為,香瓜具有“消暑熱,解煩渴,利小便”的顯著功效。據(jù)測(cè)定，甜瓜除水分和蛋白質(zhì)含量低于西瓜外，其他營養(yǎng)成分不低于西瓜，而芳香、礦物、糖分和維生素C含量明顯高于西瓜。

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